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Percorsi di allenamento personalizzati


Programmazione su misura, monitoraggio costante e supporto diretto per migliorare forza, composizione corporea e performance nel tempo.

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Ogni percorso è costruito su misura: parte da un’analisi approfondita, è seguito da una programmazione strutturata e da un monitoraggio costante dei progressi.


Analisi BIA professionale


Programma personalizzato


Supporto continuo


Risultati misurati


​ ​​Coaching Online

  • Analisi iniziale completa*
  • Programma di allenamento
  • Programma alimentare
  • Supporto illimitato via chat Whatsapp
  • Validazione e correzioni tecniche sull'esecuzione degli esercizi
  • Revisione completa dei programmi
  • Supporto continuo
  • Lezioni one to one
  • Bia VisBody periodica

 Coaching Dal Vivo

  • Analisi iniziale completa*
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  • Validazione e correzioni tecniche sull'esecuzione degli esercizi
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  • Supporto continuo
  • Lezioni one to one
  • Bia VisBody periodica


​* Dati morfologici, abitudini, informazioni sul lavoro, sonno, integrazione, sport praticati, traumi, riabilitazioni, rieducazione funzionale, guarigione anatomica, guarigione clinica, guarigione funzionale, allergie e intolleranze, motivazione e obbiettivi da raggiungere, frequenza e tempo dedicato all’attività motoria, alimentazione attuale

Scopri qual è il
percorso giusto per te   

All’interno dei miei percorsi utilizzo la Visbody S30, uno scanner 3D di ultima generazione che permette di analizzare in modo preciso la composizione corporea e i cambiamenti fisici nel tempo.

Un supporto concreto per costruire programmi più mirati e verificare i risultati nel tempo.




Scopri di più

Puoi consultare tutte le mie recensioni direttamente su Google cliccando qui

"Ho perso quasi 5kg in 6 settimane e i muscoli sono sempre più evidenti"

Partivo da una situazione di stallo [...]. Insieme a Nicholas ho iniziato un percorso trimestrale e i risultati sono evidenti: ho perso quasi 5kg, centimetri in vita/fianchi e un fisico più asciutto. Nicholas si è sempre dimostrato molto disponibile [...], attento ai miei bisogni. A qualsiasi ora possiamo sentirci per risolvere qualsiasi dubbio. Mi ha fatto ricredere in me stessa.

— Lucia (da Google)  

"Per la prima volta ho avuto un piano con un filo logico, non una scheda buttata lì"

Mi allenavo da anni senza un vero metodo. Con Nicholas è stato un altro mondo: prima ha voluto capire davvero la mia situazione, poi abbiamo creato un piano serio. [...] Finalmente ho la sensazione di lavorare in modo efficace. Non ti dice quello che vuoi sentirti dire, ma quello che ti serve per crescere.

— Nizar (da Google)  

"Aumento visibile di massa muscolare e contemporanea perdita di grasso"

Ho visto fin da subito risultati tangibili: un aumento visibile di massa muscolare e una contemporanea perdita di grasso. Nicholas è sempre disponibile [...] ed è bravo a dare la spinta per tirare fuori il meglio dall'allenamento.

— Luca (da Google)  

Si tratta di una call gratuita direttamente con me, in cui insieme avremo modo di approfondire alcuni punti essenziali prima di iniziare un qualunque percorso, tra cui:

  • Analisi conoscitiva
  • Obiettivi e criticità
  • Proposta del percorso più adatto

La consulenza è un servizio che non richiede nessun requisito a chi la richiede, e non rappresenta alcun costo.


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Chi sono

Mi chiamo Nicholas Spera e mi alleno da oltre dieci anni.
Un percorso iniziato a 15 anni che mi ha portato a trasformare una passione in un lavoro.

Negli anni ho lavorato in diverse palestre come istruttore di sala, istruttore di corsi funzionali, consulente e personal trainer, maturando esperienza diretta con persone di livelli ed esigenze diverse.

Oggi mi occupo di programmazioni complete e personalizzate, basate su analisi iniziale, progressioni precise e monitoraggio costante dei risultati.

Sono certificato CONI come personal trainer e lavoro con persone che vogliono migliorare il proprio fisico in modo serio, sostenibile e misurabile, indipendentemente dal livello di partenza.

Seguo un numero limitato di clienti per garantire attenzione, precisione e continuità nel tempo.

Supporto costante


Il programma è solo l'inizio, la differenza la fa il percorso che facciamo insieme.

La comunicazione costante è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi, ed è per questo che avrai una linea diretta con me su WhatsApp per condividere vittorie, correggere le esecuzioni tramite video e aggiustare il tiro quando serve.

Niente bot, niente attese: solo supporto reale e costante per portarti al risultato.

FAQ

La call sarà di circa 30 minuti, in cui capiremo insieme obiettivi, situazione attuale e il percorso migliore per te.

Ogni programma è costruito in base ai tuoi obiettivi, livello, tempo disponibile e condizioni attuali.

Certo, il programma è pensato per funzionare in qualunque palestra o anche da casa (se necessario).

Ricevi supporto costante, aggiornamenti periodici e monitoraggio dei progressi per tutta la durata del percorso.

I risultati arrivano solo se segui il percorso con costanza.

Io ti do una struttura chiara, misurabile e personalizzata; tu ci metti l’impegno.